hmb-labの記事

筋肉の回復って何が大事なんだ？ ズバリ！時間と栄養だね！   今回のテーマは筋肉の超回復です。 超回復って言葉は聞いたことがあるけど、実際どうやったらいいかわからないという人のために本記事を ...

最近筋肉が落ちてきたなぁ〜 実は筋肉が落ちるのは３つの原因があるんだよ   筋肉が落ちるのは３つの原因があります。 しかし原因を知って対策をすることで落ちた筋肉が戻ってきたり、今後筋肉が落ち ...

「筋トレをすると老ける！」なんてことを聞いたことはありませんか？ ぼくも筋トレをする前には、いろんな人に言われました。 でもいろいろと調べてみたら実は「筋トレ＝老ける」というのは大きな間違いだったこと ...

  「筋トレをして眠れなくなった」なんて経験ありませんか？ 実はこれ、筋トレ好きの中では結構定番の話題なんです。 なんでかわかんないんだけど、筋トレをすると眠れない日があるんだよなぁ〜 なん ...

夕食プロテインダイエットって聞いたことはありませんか？夕食をプロテインに置き換えるダイエットのことですね。 結論からお伝えすると、夕食も摂りつつ足りない栄養分をプロテインで補足するという方法が一番おす ...

どんなプロテインを選んだらいいか、悩みますよね？ プロテインと一口に言っても、味の好みや飲む目的は人それぞれ。 ムキムキになりたい人もいれば、足りない栄養を補給したい人もいます。 今回は、プロテインの ...

「男なのにふくらはぎが細いのがコンプレックス」 なんて悩みは今ここで捨てましょう。ふくらはぎを鍛えると自信を持てる身体と健康が両方手に入ります。もう半ズボンを履くときに鏡の前で悩むことはありません。 ...

筋トレはうつ病にイイ！ 知らないなんて言わせませんよ？もう科学的に証明されています。オックスフォード大学の研究結果が出てますからね。 twitterやインスタでも鬱を克服した人がたくさん。 筋トレで鬱 ...

この記事でわかること 筋トレ後の眠気を予防する食生活 筋トレ後に眠気が出ない身体のケア   筋トレをすると眠くなるってことありませんか？ 「健康のために筋トレをしているけど、翌日だるくて仕事 ...