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女性芸能人が取り組んで大きな話題となった、加圧トレーニングダイエット。
トレーニングジムにいくと今でもやっている人がいて大人気なのがわかります。加圧トレーニングダイエットのいいところは何と言っても健康的なダイエットが短時間でラクラクできてしまうこと。
このページを読んで、健康的で女性らしいカラダを手に入れてくださいね。
加圧トレーニングは女性のダイエットに最適
少し前にビリーズブートキャンプという自分でがんばる系のダイエットが流行りましたよね？さらに楽に、そして美容効果も併せ持ったのが加圧トレーニングダイエットです。
加圧トレーニングは成長ホルモンの分泌を通常の１００〜３００倍に増やす効果があると言われています。成長ホルモンは若返りホルモンとも呼ばれ、美肌やアンチエイジングに効果があります。
成長ホルモンには紫外線によって肌が受けたダメージを回復したり、肌の水分量の低下を防いでくれると言われています。特に肌の水分量は年齢と共にみるみる減っていきます。肌の乾燥を感じたら、加圧トレーニングをしてみるといいかもしれませんね。
ダイエットもしながらアンチエイジングもできる、一石二鳥の運動が加圧トレーニングダイエットです。
加圧トレーニングでダイエットした芸能人
加圧トレーニングは芸能人がダイエットで取り組んでることでも有名です。
- 杉本彩
- 深田恭子
- 藤原紀香
- 菜々緒
代表的な人をあげるとこの方たちです。芸能人なのでもちろんなのですが、みなさん綺麗ですよね。加圧トレーニングによって健康的なダイエットをしたおかげかもしれません。
加圧トレーニングは美容にも効果があると言われています。健康的にダイエットをしながら、ついでに美容にも効果があるってことを、芸能人の方たちは知っていたのかもしれませんね。
加圧トレーニングダイエットの口コミ
渡辺梨加の"7キロ"減量方法
3ヶ月間、食事制限と加圧トレーニングを行ったそう。
食事制限は「夕方の5時以降は食べない」「夜中にお腹が空いても撮影前は絶対に食べない」「追い込み期は15時以降食べない」とのこと。加圧トレーニングは週1回通い、自宅でも毎日取り組んだと話しました。 pic.twitter.com/yJmT7DLWu6— パステルしこめ (@pastelshikome54) 2018年7月19日
加圧トレーニングのダイエット効果
加圧トレーニングでダイエットの効果について見ていきましょう。
加圧トレーニングはあくまでトレーニングの一種です。筋トレの一部ですので体重を劇的に落とすということには向いていません。
しかしトレーニングによって以下が手に入ります。
- メリハリのある女性的なカラダ
- 痩せやすい健康的なカラダ
- 疲れ知らずのスタミナ
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— Hide-candyrock (@HideCandyrock) 2016年11月8日
見ていただいたら一目瞭然！
数字以上にお腹周りがスッキリしていますよね。ダイエットでは体重だけに目がいきがちですが、体重よりも健康的なカラダをめざしましょう。
加圧トレーニングダイエットに必要な期間は２〜３ヶ月
健康的にダイエットするなら２〜３ヶ月の期間が必要です。
無理なダイエットは身体に負担をかけるだけではなく、リバウンドの原因にもなります。ダイエットで減った体重が戻るまで必要な期間はダイエット期間と同じ期間だと言われています。（１ヶ月で５キロ痩せた場合、リバウンドすると１ヶ月で５キロ増える）
あくまで目安ですが、１ヶ月に２キロ以上ダイエットすることはやめておきましょう。筋肉も増やしつつ脂肪を落としていく加圧トレーニングダイエットでは１ヶ月に２キロも体重が落ちることはありません。
週１回でも問題ないので、継続することが何より大切です。２〜３ヶ月かけて徐々に脂肪を落とし、筋肉をつけて健康的な身体を手に入れましょう。
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